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Instagram 和 Facebook – 如何找回账号（指南）
如果无法登录或账号被盗，请使用官方恢复页面：Instagram 为 instagram.com/hacked，Facebook 为 facebook.com/hacked。切勿付钱给声称能帮您找回账号的人。
Tachlis 与 Instagram 没有任何关联。这是一份独立指南。 Tachlis 与 Facebook 没有任何关联。这是一份独立指南。 Tachlis 绝不会索要您的密码。
前往 Instagram 官方网站 →前往 Facebook 官方网站 →分步说明
- 在登录界面点按“忘记密码？”，输入用户名、邮箱或手机号。
- 打开 Instagram 或 Facebook 发送到您邮箱或手机的验证码或链接。
- 如果盗号者更改了您的邮箱或手机号，请打开 instagram.com/hacked 或 facebook.com/hacked 并按步骤操作。
- 重新登录后，设置新密码并开启双重验证。
如果不起作用
在收件箱中查找关于邮箱地址变更的安全邮件：其中常有撤销更改的链接。
声称收费帮忙找回账号的人几乎都是骗子。通过官方页面找回账号是免费的。
官方帮助
核实日期 2026年10月28日.
常见问题
找回账号收费吗？
不收费。Instagram 和 Facebook 找回账号都是免费的。请只使用官方页面和官方应用。
这是 Instagram / Facebook 的官方网站吗？
不是。Tachlis 是独立的指南。只在官方网站或官方应用中登录，切勿在通过消息中的链接打开的页面上输入密码。